Humor
Aprenda a reconhecer padrões de humor e identificar quando oscilações emocionais merecem atenção. Diários e check-ins para acompanhar seu bem-estar.
O que é humor
Humor é o estado emocional que colore como vivemos o dia. Oscilações são normais, mas quando o humor fica persistentemente baixo, instável ou sem motivação, pode sinalizar que algo merece atenção. Acompanhar o humor ao longo do tempo ajuda a identificar padrões.
Sinais e sintomas
Perguntas frequentes
Ter dias ruins é normal?
Sim. O que merece atenção é um padrão persistente de humor baixo ou instável que dura semanas.
Como acompanhar meu humor?
O diário de humor e os check-ins regulares ajudam a identificar padrões ao longo do tempo.
Quando falar com um profissional?
Quando o humor interfere no cotidiano por mais de duas semanas, ou quando há pensamentos de desesperança.
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